Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on mekaaninen hoitomuoto (pehmytkudoskäsittelyä), joka tuo helpotusta kipeisiin lihaksiin, rentouttaa, lievittää stressiä, auttaa unettomuuteen sekä palautumiseen. Hieronta edistää aineenvaihduntaa,  vilkastuttaa verenkiertoa ja kuona-aineiden poistumista.  

Klassisen hieronnan viisi perusotetta ovat: hankaus, sively, pusertelu, täristys ja taputus. Muita hierontaan yhdistettäviä tekniikoita ovat:

• Raajanivelten liikkuvuutta edistävä mobilisoiva hieronta. Nivelten mobilisoinnin tavoitteena on palauttaa nivelten liikkuvuus normaaliksi. 
  
• Traktiot ja liutukset.
• Fascia-käsittely. Käsin tai fasciaraudoilla. 
• Kuivakuppaus.
• Venytykset hieronnan lopuksi.
• Jääpalahieronta. Erittäin kipeään kohtaan, joka ei kestä hierontaa. Esimerkiksi tenniskyynärpää tai penikkavaiva.
• Lämpö- tai kylmähoidot. Lämpöpakkaus rentouttaa lihaksia ennen tai jälkeen hieronnan. Kylmähoito esimerkiksi tulehdukseen.

Esteet hieronnalle:

• akuutti tulehdus
  
• laskimotukos (hoitamaton/lääkärin lupa)
  
• syöpä (hoitamaton/hoidot kesken)
  
• verenvuototauti
  
• jokin ihotauti
  
• spastinen halvaus
  
• tuore vamma (haava, lihasruhje, revähdys/nyrjähdys
  
• iskeeminen kudos
  
• flunssa, kuume, yskä
  
• olet päihtynyt tai krapulassa 

Lymfahieronta (nestekierron edistäminen)

Lymfahieronta on elimistön nestekierron edistävää hierontaa, ei Lymfa terapiaa. 

Lymfahieronnan tavoitteena on poistaa turvotusta, rentouttaa sekä lievittää kipua. Hieronta on hyvin kevyttä käsin tehtävää rauhallista hoitoa. Hoidon aluksi Sinut peitellään lämpimästi paksun peiton alle tyynyillä tuettuna. Kun olosi on mukava, saat ummistaa silmäsi ja rentoutua tunnin kestävästä hoidosta. 

Hoidon aikana käytetään paljon väliainetta (öljy tai rasva), jota ei pyyhitä hoidon lopuksi pois iholta. Joten pukeudu hoitoon tullessasi rentoihin helposti puettaviin vaatteisiin. 

 Kenelle:

• leikkauksen jälkeisen turvotuksen poistoon
  
• ihon kiristyksen tuntemuksiin ja turvotustiloihin 
  
• stressin lievitykseen
  
• unettomuus
• migreeni
• kylmät jalat-/kädet
• lihassäryt

Esteet hieronnalle

• akuutti tulehdus (lääkekuuri kesken)
• sydämen vajaatoiminta (hoitamaton)
• verisuonitukos (tuore/hoitamaton)
• syöpä (hoitamaton/hoidot kesken)
• olet humalassa tai krapulassa

Kuivakuppaus (imukuppihieronta)

Kuivakuppaus on vanha kiinalainen hoitomenetelmä, jota käytetään samoihin vaivoihin, kuin klassista hierontaa. Voidaan toteuttaa joko piste- tai liukukuppauksena. Pistekuppauksessa ihoon saattaa jäädä pyöreitä mustelman kaltaisia jälkiä tai punoittavia kohtia. Jäljet poistuvat muutaman päivän kuluessa. 15 min kuivakuppaus vastaa jopa tunnin hierontaa.

Hieronta aloitetaan lämmittämällä käsiteltävän alueen lihakset sivelyottein väliainetta (öljyä tai rasvaa) käyttäen. Imukuppihierontaa ei koskaan tehdä kylmään lihakseen. Kuivakuppaukseen käytän silikonisia imukuppeja. Hoito on kivutonta. Kuivakupeilla muodostetaan ihoon alipaine, joka kiihdyttää verenkiertoa ja lymfa-aineenvaihduntaa sekä venyttää ja rentouttaa lihasta.    

Esteet hieronnalle:

• kumiallergia
• ihorikkoutuma, ihosairaus tai ohut iho
• luomia (isot koholla olevat)
• suonikohjut tai koholla olevat verisuonet (myös leikatut)
• syöpä ehdoton este!
• verenohennus- ja kortisonilääkitys
• veritauti, kuten anemia tai verenvuototauti
• lihas on venähtänyt tai hiljattain vammautunut
• vaikea diabetes (hoitamaton)
• epilepsia
• kuume, nuha, yskä, tulehdussairaudet
• vaikeat sydänsairaudet 
• raskaus
• jos olet humalassa tai krapulassa

Kinesioteippaukset

Kinesioteippausta käytetään muun muassa:

• asennon korjaamiseen
• kiputilojen lievitykseen
• turvotuksen vähentämiseen
• liikkeen ohjaamiseen

Esteet teippaukselle:

• syvä laskimotukos tai veritulppa
  
• munuaisten vajaatoiminta
  
• sydämen vajaatoiminta 
  
• infektio
  
• syöpä
  

Teippiä voidaan pitää 3-5 päivää. Teippi kestää hikoilun ja kastumisen. Jos teipin liima aiheuttaa ihoärsytyksen, saat sen hyvin irtomaan kostutetulta iholta. 

Lihaskalvohieronta Fascia-käsittely

Lihaskalvo eli Fascia muodostuu kuitumaisista ja vesipitoisista proteiineista. Verkkomainen rakenne pitää koko kehon kasassa.  

Lihaskalvo on paljon jäykempää kuin lihaskudos. Jäykkyyttä voi aiheuttaa mm: Vähäinen nesteys (kuivuminen), huono ryhti, vammat, arvet (blokki), liialliset toistot tai kuormitukset. Kipu ja kireyden tunne fasciassa johtuu sen kuivumisesta. 

Käsittelyn tavoitteena on:

• poistaa leposärkyä
  
• normalisoida liikemalleja ja -laajuuksia
  
• irroittaa kiinnikkeitä 
  
• edistää sidekudosvammojen paranemista 
  

Lihaskalvokäsittely soveltuu hyvin pitkäaikaiskipujen, traumojen tai leikkausten jälkihoitoon sekä aktiivi- ja ammattiurheilijoille. 

Hoito tehdään yhdistämällä klassisen hieronnan otteita ja lihaskalvorautoja tai käytetään pelkästään lihaskalvorautoja riippuen lähtötilanteesta ja hoidon tavoitteesta. 

Ihoa ei hangata rikki! Ihon punoittaminen kertoo rautojen oikeasta paineesta. Pistemäinen puna ihossa tulee siihen kohtaan, missä esiintyy lihaskireyttä. Hoidon jälkeen saattaa esiintyä lihasarkuutta ja jopa mustelmaa. 

Vältä fyysistä rasitusta käsittelyn jälkeen, se voi mitätöidä hoidon vaikutukset. Juo paljon vettä! 

Spa Kuumakivihoito

Hemmotteleva kuumakivihoito. 

Hoitoon tullessasi pukeudu rentoihin vaatteisiin. Jos mahdollista tule ilman meikkiä, ja varaa hoidon jälkeen hyvin aikaa palautumiseen. 

Hemmotteluhoidossa hoitaja kuljettaa lämmintä kiveä asiakkaan iholla kevyesti. Hoidossa hyödynnetään lämpimiä käsiä ja kiviä sivelyyn. Lämmin kosketus valmistaa kehoa kiveen. Lämpöiset kivet asetellaan hoidon edetessä asiakkaan kehon käsitellylle alueelle, ja kääritään pyyhkeiden sisään. Hoito on täysin kivutonta. 

Hoito aloitetaan selinmakuulta oikealta puolelta jaloista, ja tästä edeten ylöspäin.  Tämän jälkeen asiakas kääntyy vatsalleen. 

Hemmotteluhoidossa asiakas kääntyy lopuksi selälleen. Asiakkaan kasvot hierotaan ja voidaan käyttää mm viileitä kiviä. Hieronnan päätyttyä asiakas saa heräillä rauhassa...

Kuumakivihieronta 

Hot Stone Massage

Hoitoon tullessasi pukeudu rentoihin vaatteisiin. Jos mahdollista tule ilman meikkiä, ja varaa hoidon jälkeen hyvin aikaa palautumiseen. 

Hoito aloitetaan vatsamakuulta selän alueelta ja tästä edeten alas jalkoihin. Tämän jälkeen asiakas kääntyy selkämakuulle. 

Kuumakivihieronnassa kiveen kohdistetaan painetta ja jumikohtia avataan tehostetusti. Hoidossa hyödynnetään lämpimiä käsiä sivelyyn sekä hierontaan. Koska kivi ei tunne tunnustellaan ja havanoidaan hoitokohdat asiakkaan keholta etukäteen. Hieronta toteutetaan suunnitelman mukaan. Hoidon edetessä asiakkaan keholle jätetään lämpöiset kivet lihaksen päälle ja kääritään raajat pyyhkeiden sisään. 

Hieronnan lopuksi kääreet avataan, ja kivet kerätään pois. Asiakas saa heräillä rauhassa.....

Koska hoito on hyvin rentouttavaa, ja saa aineenvaihdunnan liikkeelle annathan hyvin aikaa itsellesi hoidon jälkeiseen palautumiseen.

Thai- tyylinen kuumakivihieronta

Tämä hemmotteluhoito yhdistää kaksi ihanaa hierontaa. Lämpöisellä öljyllä, ja kivillä tehtävän hieronnan. Hieronta sisältää kevyet lihasten painelut. Erona edellisiin lämpöisiä kiviä ei jätetä keholle, niin kuin kahdessa muussa kuumakivi hieronnassa.

Tämä hoito vaikuttaa todella syvälle lihaksiin ja on erittäin miellyttävä ja rentouttava kokemus, jota voinkin suositella lämpimästi!

Hoidon kuvaus:

Hoito aloitetaan vatsamakuulta jalkojen öljyhieronnalla, jonka jälkeen jalat hierotaan lämpöisillä kivillä. Käsittelyltä alueelta pyyhitään öljy pois, peitellään jalka, ja tehdään hitaat ja reilut painallukset. Toinen jalka käsitellään samoin. Jalkojen jälkeen siirrytään selän ja olkapään seudun käsittelyyn. Tämän jälkeen asiakas kääntyy. Aloitus jaloista edeten käsiin. Lopuksi pään käsittely sormilla.

Spa Öljyhieronta

Öljyhieronta on todella rentouttavaa hierontaa. Riittävä lämmin öljymäärä, kiireetön hoito, rauhallinen tunnelma himmennetyillä valoilla.  Taustalta kuuluva veden solina sekä rauhallinen musiikki on kuin pieni lomamatka arjen keskellä.

Öljyhieronta sopii kaikille, jotka etsivät rentoutumista ja rauhoittumista kehon ja mielen hoitoon. Hieronta on täysin kivuton hemmotteluhoito, joka hoitaa mieltä ja pitää ihon täydellisessä kunnossa. Öljyhieronnan vaikutukset ovat moninaiset, mutta juuri lihasten sekä mielen rentoutuminen ovat selkeimmin huomioitavissa.

Hoidon kulku 1,5 ja 2h hieronnassa

Hoito aloitetaan vatsamakuulta painelemalla jalkapohjan aku-pisteitä. Tämän jälkeen iholle levitetään lämmintä öljyä, ja edetään jatkuvilla hieronnan sively otteilla kohti ylös selkään asti.

Selän paineluotteiden jälkeen asiakas kääntyy selälleen, ja aloitus taas jalkapohjista edeten käsiin.

Lopuksi niska, ja päähieronta hoidon viimeiseksi osaksi. 

(2 h kokovartalo hoidossa lisänä Thai- tyyliset venyttelyt)

Öljyhieronnan edut:

• Stimuloi veren ja imusolmukkeiden toimintaa, mikä tehostaa ihon luontaista ravinnonsaantia.
• Rentouttaa kehoa ja lihaksia sekä rauhoittaa kehon hermoja.
• Auttaa pääsemään eroon selluliitista ja venytysjäljistä sekä jättää ihon elastiseksi.
• Säilyttää ihon sopivan kosteutustasapainon.
• Lisää energiaa ja stimuloi solujen itsensä uusiutumisprosesseja.

Hierontaa varatessasi voit valita haluamasi öljyn, joten muistathan varausta jättäessäsi mainita toiveestasi. Muutoin hieronta toteutetaan Neutral- öljyllä. 

Neutral- Ei sisällä lisättyä hajustetta, väriä tai muita lisäaineita. Kehitetty erityisesti herkälle ihotyypille. Dermatologisesti testattu.

Manteliöljy– Hajuton, kuivalle iholle, ihon kosteuttamiseen, luonnon öljy

Rypäleensiemen öljy- Hajuton pehmeä luonnon öljy, jolla on ihoa kosteuttavia, uudistavia ja suojaavia vaikutuksia. Sisältää vitamiineja, mineraaleja ja proteiineja.

Tulethan hoitoon vain terveenä. Esteet hoidossa samat kuin Klassisessa hieronnassa.

Yrttinyyttihieronta 1,5h 

Yrttinyyttihieronnan historia alkaa jo 1300- 1700- luvulta, jolloin tuoksuvaa kuumapakkausta käytettiin sodasta palaavilla sotilailla lievittämään lihassärkyjä ja mustelmia.

Yrttinyytit ovat kankaasta tehtyjä pieniä palloja, joiden sisällä on hyvää tekeviä yrttejä. Nyytit lämmitetään vesihaudekattilassa, jolloin nyyttien sisällä olevat yrtit pehmenevät. Yrteistä erittyy eteeristä öljyä, joka imeytyy käsiteltävään henkilöön. Lämpö ja yrttien öljyt vaikuttavat iholla samalla, kun yrttien tuoksu vaikuttaa mieleesi, rentouttaa lihakset ja laukaisee pienet kiputilat tehokkaasti jättäen olon energiseksi.

Nyytti on erinomainen lihasjännitykseen, jäykkyyteen, kipuihin tai nivelongelmiin. Niveltulehdus, krooniset ihotulehdukset, migreeni ja stressi sekä ahdistuneisuus voivat myös vähentyä nyyttien käytön myötä.

Appelsiini Yrttinyytti:

Sisältää mm kurkumaa, tangeriinia, kamferia ja appelsiiniöljyä. Lievittää kipua ja kolotusta, edistää kehon lymfakiertoa ja rentouttaa lihaksia. Appelsiinin mehusta ja kuoresta tehty öljy kiinteyttää ihoa mutta lievittää myös stressiä ja laukaisee jännitystä.

Thai Yrttinyytti:

Voimakkaan, rehevän tuoksuinen yrttisekoitus. Perinteisillä thaiyrteillä on todettu olevan monia hyvää tekeviä ominaisuuksia kuten: puhdistaa ihoa, alentaa kuumetta, vahvistaa, virkistää, lievittää kutinaa ja kipua, rentouttaa, irroittaa limaa ja laajentaa keuhkoputkia, lievittää reumasärkyä,edistää aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta.

Yrttinyyttihierontaa ei suositella kuumeiselle, akuuteista tulehduksista/haavoista kärsiville, sydän- ja verisuonipotilaille, syöpäpotilaille eikä tuntohäiriöistä kärsiville.